죽을 때까지 젊음을 유지하는 법? 데이비드 싱클레어의 노화 역전 가이드 | 생체 나이를 되돌리는 소프트웨어 리셋 전략

00:00 노화를 하드웨어의 마모가 아닌 소프트웨어의 오류(버그)로 보는 새로운 시각 제시.
00:43 노화 패러다임의 전환: 노화는 자연스러운 쇠퇴가 아니라 세포 정체성 상실과 정보 오류...
02:08 노화의 정보 이론: DNA(레코드판)와 에피지놈(바늘)의 관계 및 스크래치로 인한 정...
03:26 노화의 핵심 메커니즘: 수리공인 '서투인' 단백질과 연료인 'NAD+', 그리고 DN...
05:24 호르메시스 법칙: 안락함(풍요의 저주)을 벗어나 적절한 역경(스트레스)을 가할 때 젊...
06:11 실천법 1: 단식(14~16시간 및 3일 단식)을 통해 NAD+ 수치를 높이고 자가포...
07:11 실천법 2: 제노호르메시스. 스트레스 받은 식물에서 추출한 폴리페놀(베리류, 올리브유...
07:51 실천법 3: 물리적 스트레스 펄싱. 고강도 유산소 운동, 사우나(열 충격), 냉수 마...
08:35 노화 가속 요인: 흡연, 불필요한 엑스레이, 초가공식품 및 과음 등 DNA를 파손하는...
09:22 장수 분자 스택: NMN, 레스베라트롤, 스퍼미딘, 메트포르민 등 세포 수리를 돕는 ...
10:47 미래 기술: 바이러스를 이용한 세포 리프로그래밍 기술과 시력 회복 등 노화 역전 임상...
11:38 결론: 매일의 생활 습관(단식, 운동 등)을 통해 신체 소프트웨어를 리셋하고 노화를 ...