Claude Code 토큰 사용량 5배 줄이는 최적화 가이드: 돈 버리는 '스테이트리스'의 함정 | 고수의 비밀: 토큰 다이어트와 컨텍스트 압축 전략 완벽 정리

00:00 Claude Code 토큰 사용량 5배 최적화 가이드 소개
00:46 토큰 소모의 기하급수적 증가 원인과 스테이트리스(Stateless) 구조
02:48 보이지 않는 토큰 낭비의 실체와 중간 정보 손실(Loss in the Middle)
05:40 1단계: 필수 토큰 다이어트 전략 (/clear, MCP 서버 해제, 원문 수정)
08:49 1단계: 가시성 확보 및 실시간 사용량 모니터링 (/context, /cost)
09:42 1단계: 정밀한 작업 지시와 모니터링 (계획 모드, 스마트 붙여넣기)
11:41 2단계: 파일 참조 최적화 (claude.md 인덱스 활용, 정밀 타겟팅)
13:48 2단계: 컨텍스트 압축 및 캐시 타이머 관리 (5분 캐시의 함정, 수동 압축)
17:11 3단계: 작업 성격에 따른 전략적 모델 선택 (Haiku, Sonnet, Opus)
18:26 3단계: 서버 트래픽 타이밍 조절 및 서브 에이전트 비용 최적화
21:18 3단계: 시스템 헌법 구축 및 자기 진화형 프롬프트 전략
23:01 컨텍스트 한계 도달의 의미와 진정한 파워 유저의 관점
23:55 토큰 최적화 18가지 핵심 체크리스트 및 강의 마무리